El verano es un tiempo propicio para los deportes y la recreación al aire libre, pero es necesario tener en cuenta algunas recomendaciones para el cuidado de la salud.
Por lo cual el Gobierno de la Ciudad desea compartir algunos ítems que nos hizo llegar el Dr. Mauricio Acevedo Miño para tener en cuenta.
La base de todo es la alimentación, fresca y saludable, carnes, verduras, huevos, frutas, comenzando con un buen desayuno.
No descuidar la hidratación, no menos de 2 lts de agua, prestando atención a la orina que sea transparente, si es oscura hay que aumentar la ingesta de agua.
La actividad física debe realizarse en horarios en que la temperatura lo permita, a la mañana temprano o a la tardecita, con buena hidratación.
También es importante realizar un buen descanso, debiendo dormir 7 hs en la noche.
Otra recomendación es realizar algún tipo de actividad que tranquilice el cerebro como el Yoga, Mindfulness o meditación.
Para los niños es casi obligatorio aprender a nadar, ya que estamos rodeados de piletas, lagos y termas, así de esta manera evitar accidentes.